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JC Peter对“精神与健康”杂志的愤怒:我们都知道我们很多人都很优秀

但是在瑜伽派对上,增加坐在你肠子里的肆虐的强度会很好

我们都关注这里的积极因素,对吧

不完全的

瑜伽在某种程度上是一种生活实践

感到愤怒是自然而正常的,瑜伽可以帮助我们找到愤怒有时试图指向我们的同情行为

有不同形式的愤怒

增强愤怒是一种刺激力:它具有与激光束相同的清晰度,表现出不公正,并给我们带来令人难以置信的沙哑般的蔑视

愤怒的愤怒说:“为什么我一直担心摇晃船

没有更多的船可以摇滚!”剥夺愤怒是一种苦涩,埋藏在我们心中,掩盖了无能,害怕生活在其核心

或者伤心

这种愤怒令人困惑,其行为很少富有同情心

有时,在愤怒来临之后,这种苦涩仍然存在

你可能试图打击不公正,但之后仍然存在不公正

瑜伽正念练习可以帮助我们识别我们的感受:这种愤怒是赋予权力还是剥夺权力

它还可以物理地移动多余的能量,特别是当我们刺激太阳神经丛的能量中心Manipura Chakra时

这是你感到愤怒,恐惧和焦虑的地方

以下做法可以帮助您摆脱困惑,走向明确和富有同情心的行动

与往常一样,如果您怀孕或有其他顾虑,请咨询您的医生

1.充满活力的运动:让你进入力量瑜伽

热,出汗和深呼吸给火提供它想要的东西

试图“只是呼吸”并静坐不动可能只会变成苦煤

3. Woodchopper:双脚分开站立,膝盖稍微弯曲

交错你的手指,像斧头一样抬起它们

想象一下你想要削减什么

给它一些有形的东西,你的刀片就可以被摧毁

放下手,大声喊叫!尽可能大声 - 这是Manipura脉轮的口头禅

尽可能多地按照自己的意愿行事

当你感觉完整时,闭上眼睛轻轻地站立

在任何这些实践开放后,接下来会发生什么

日记可以帮助澄清你的感受

如果你开始哭泣,尽量不要拿回任何东西:意图是消除能量

您可能会感觉干净清晰,或者您可能会发现您需要做什么

相信你的直觉

你有你需要的所有勇气

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